Quando si pensa delle cose nella vita che si sono impegnati a, che cosa viene in mente? Forse i vostri pensieri si rivolgono al vostro coniuge o altro significativo, la tua famiglia, la tua fede, o il tuo lavoro. Queste sono le cose che si sono dedicati a. Indipendentemente dal giorno, il mese, o la stagione si fanno ogni sforzo per rispettare gli obblighi di questi importanti componenti della vostra vita. Che cosa circa la vostra salute e fitness? L'impegno di cambiare stile di vita a lungo termine sano è anche un impegno che non deve rinuncia con la stagione! Se si pensa ita € ™ s impossibile per godersi le vacanze in famiglia e rimanere fedeli alla vostra salute e obiettivi di fitness, non è così! Che cosa significa impegnarsi per uno stile di vita sano e in forma? A mio parere, indica che si riconosce quanto sia importante la tua salute e il fitness sono in cui riguardano ogni aspetto della tua vita. Ti rendi conto che facendo scelte salutari per il vostro corpo è possibile raggiungere i vostri obiettivi di fitness e di migliorare la qualità e la quantità della vita. Significa che non importa ciò che il periodo dell'anno sarete fedeli nel fornire il vostro corpo con un corretto esercizio e la nutrizione, al fine di rimanere in forma, sano e forte tutto l'anno! Durante la vostra vacanza in famiglia può essere facile smarrirsi in un territorio malsano. Forse si salta un allenamento o overindulge di dolci in maniera troppo regolare! Forse vi accorgete che state facendo un milione di scuse perché semplicemente cana € ™ t essere in buona salute durante le vacanze. Se vi trovate catturati in questa trappola vacanza comune c'è una soluzione semplice per sfuggire a questa mentalità e tornare in pista. In primo luogo rivedere i vostri obiettivi di fitness e motivatori. Prendetevi un momento per ricordare perché hai fatto l'impegno per la vostra salute, in primo luogo. Avanti si deve ricordare che in forma vivente e sano non significa privazione. Pratica moderazione con le vostre scelte e non sarà compromettere i vostri obiettivi di fitness. Vai avanti! Godetevi i cibi che sono i vostri preferiti durante le vacanze basta evitare eccessi ed eccesso inutile. Tenere porzioni piccole e condividere con un amico o un membro della famiglia. Mangiare lentamente e bere molta acqua in modo che si sente pieno e resistere a qualsiasi spinge a esagerare. Ricorda che tu possiedi il potere di scelta. Si può scegliere di godere di una grande varietà di alimenti, ma tenere le porzioni piccole. È possibile scegliere di mantenere condimenti alimentari sul lato in modo da risparmiare sulle calorie. È possibile scegliere di aggiungere le attività fisiche in più in tutta la giornata, o di condurre un mini allenamento a casa, se si dona € ™ t hanno il tempo di farlo in palestra. È possibile scegliere di ascoltare il tuo corpo e smettere di mangiare quando si è sazi! Si può scegliere di fare la vostra salute e fitness un alto priority.Holidays possono essere frenetico, questo è un dato. Dona € ™ t lo stress se il mangiare regolare e l'esercizio di routine diventa un po 'confuso in mezzo al trambusto. In questo periodo dell'anno la vostra pratica di vita sano doesnâ € ™ t devono essere perfetto, se ci sono giorni che si hanno un importante lasso nelle vostre normali abitudini sane Basta ricordarsi di ricominciare il giorno dopo. Sviluppare un piano d'azione prima del tempo per gli ostacoli che si possono incontrare nel prossimo mese o giù di lì. Visualizzare le situazioni che potrebbero costituire una sfida e vedere voi stessi volentieri fare le scelte sane. Immaginate che bello sarà quello di evitare i sensi di colpa associati con eccessiva indulgenza. Concentrarsi su come eccitato e rivitalizzato vi sentirete andare nel nuovo anno senza subire battute d'arresto importante di fitness! La vostra dedizione per altri impegni importanti nella vita doesnâ € ™ t rinuncia durante la vacanza quindi perché dovrebbe la vostra promessa di condurre uno stile di vita sano e in forma dovrebbe essere diverso? Impegnarsi ad essere in forma anche youâ € ™ re in vacanza, il vostro corpo vi ringrazierà
By: stickystebee-16825