Si possono trovare pacchetti vacanza per portarvi ovunque da un resort sulla spiaggia di un ranch ad una natura selvaggia avventura all'aperto. Se si prevede di viaggiare in qualunque momento presto e vuole sperimentare la vita all'aria aperta, si potrebbe prendere in considerazione le escursioni. Se sei un escursionista principiante, leggere alcuni dei suggerimenti e tecniche di seguito per aiutarti ad iniziare. Escursioni non è semplicemente una lunga walk.Hiking attraverso terreno ordinario richiede di mantenere un ritmo costante per ore alla volta, e di farlo con solo brevi pause ogni ora. Questo potrebbe non sembrare così male, fino a quando non annuncio in torrenti e versanti ripidi e pistone che possono fare escursioni ad alta quota sembra quasi impossibile. E certamente non è impossibile, ma richiede alcune tecniche che devono essere regolati in base alle condizioni che stai in.Walking in pianura ordinario di solito è fatto ad una velocità di 2-4 chilometri orari in cui ritmo è possibile masterizzare qualsiasi 50-150 calorie ogni ora. Inoltre, si perde circa un litro di liquido per ogni ora di escursionismo e ancora di più nel corso di un clima caldo. Questa perdita di liquidi deve essere reintegrato per mantenere il corpo idratato. Ma, quando le condizioni diventano più impegnative, vi trovate spesso a camminare su pendii più ripidi e ad altitudini elevate, causando più di un ceppo e che richiedono il vostro cuore a lavorare terreni harder.The più impegnative tende ad essere il più bello, però. Si preferisce passeggiare qualche pennello in terreno ordinario o escursione su una montagna boscosa di spessore? Ma, le condizioni up che spesso boschi di montagna richiedono più dal escursionista affrontarlo. Assicurati di te stesso ritmo e controllare la frequenza cardiaca. Prova a rimanere sulla gamma più bassa di 70 a 120 battiti al minuto, il tasso medio a riposo e poi nel corso di una workout.This più difficile può aiutare a evitare ciò che è talvolta chiamato mal di montagna acuto o sindrome di altitudine elevata, tra le altre condizioni. Proprio come alta quota possono presentare sfide, fiumi e laghi che attraversano può pure. Insieme con la forza, l'esperienza e la tecnica possono rendere gli stivali di qualità also.Finding molto più facile è il primo passo, in particolare un impermeabile, stivale alto-top per mantenere i piedi asciutti. Questo è un must per evitare problems.As piede quanto tecnica di tali condizioni, si tratta di esperienza, il buon senso e l'intelligenza. Ad esempio, evitare la tentazione di guadare un fiume quando non ne hai bisogno. Correnti sotterranee, le temperature fredde e fondi sdrucciolevoli sono solo alcuni dei pericoli che si potrebbe affrontare. Se possibile, un passo su rocce in un flusso piuttosto che a piedi direttamente attraverso l'acqua. Oppure, prendere un ponte o camminare intorno al lago piuttosto che nuotare attraverso alternative it.These sarà effettivamente risparmiare energia. Avrete meno fatica con una passeggiata più lunga di un freddo, breve nuotata. Ricordate, un sacco di esso è circa il senso comune. Escursioni nella natura può essere un'esperienza incredibile, ma ottenere feriti o diventare poco bene non dovrebbe essere parte dell'esperienza
By:. Concessione Collier