Gremlin gestione. **************************************** ************************************************** ************************************************** ******** Nella zona che lavoriamo in, Gremlin Management è una grande tecnica che è possibile utilizzare con l'aiutare se stessi per superare la paura o la limitazione si sta imponendo su di te. Inoltre, una volta che hai imparato, è possibile utilizzarlo con altri individui uno contro uno o in gruppi su mass.This venuto dal lavoro con un cliente di recente che sembrava determinato a minare la sua capacità di cambiare un aspetto della sua vita a causa di sé negativa talk.Simply dire a qualcuno, si dovrebbe pensare positivo non è sempre enough.This è una tecnica di cuore e pratico luce che spero like.This Gremlin idea di gestione si applica a tutti coloro che vogliono smettere o fare qualcosa che vogliono fermare o iniziare a fare qualcosa che vogliono start.For esempio, se qualcuno sta cercando di ottenere il meglio a parlare in pubblico, di solito, non appena intrattenere l'idea che si potrebbe fare un po 'di parlare in pubblico, il Gremlin inizia. Stessa cosa con le persone che hanno paura di volare. Una parte di voi vuole farlo ma un'altra parte sembra essere sempre in segue.I Gremlin è solo un altro modo di riconoscere che a volte abbiamo una voce nella nostra testa che ci dice che non siamo bravi in qualcosa. Oppure, falliremo, se anche proviamo! Alcune persone chiamano questo il dialogo interiore, altri lo chiamano il Self Talk, altri possono chiamare il Chatterbox interno o Chatter anche cognitivo. Qualunque cosa tu lo chiami, la maggior parte delle persone accettano che ci sono voci nella nostra heads.What è la differenza tra le persone in giro fuori con delle voci nella testa e quelli rinchiusi con voci nelle loro teste? Un list.Now attesa, si ha il controllo di la voce interiore, ma alcuni clienti non credono questo. Ecco come si fa a aiutare se stessi o qualcun altro a riprendere il controllo della Chatterbox. ******************************** ***************************************** Prima di tutto, questo è come si fa la gestione Gremlin con te stesso. Una volta che si può fare da soli, è possibile farlo con altre persone individualmente o con gruppi di persone.1 Prendetevi un momento per ascoltare la voce come si sta per fare la cosa che hai paura o non pensi che sarai bravo a . Che cosa significa la voce? E 'maschio o femmina? E 'giovane o vecchio? E 'dura o morbida? Per esempio, io voglio parlare di fronte agli altri, ma so che sta per essere spazzatura o mi limiterò a congelare e non speak.I sto per salire questo velivolo, ma so solo che sta per crash.2 Ci sono molte parti per la mente. Una parte di voi vuole fare la cosa che si sta per fare. Un'altra parte della vostra mente sta cercando di proteggere l'utente da mancata o sentirsi male. La parte che sta cercando di proteggere l'utente è il Gremlin. Dare il Gremlin un name.3 pensare alla situazione in cui si vuole andare in e notare quando inizia la voce Gremlin. Nella tua testa, ringrazio il Gremlin per nome e quindi sostituire la voce con un'altra voce che dice qualcosa likeThank che Harold - o qualsiasi altra cosa Gremlin è chiamato - ho intenzione di fare qualcosa di diverso oggi. Ho intenzione di fare questa cosa spaventosa e se va male allora che va bene anche. Oppure, posso farlo davvero e io WILL.4 Più volte si pratica questo, il più naturale e istintivo che diventerà a prendere il controllo della chatterbox.5 pratica questo un sacco di volte in cui ti senti al sicuro prima di provarlo in campo che tu temi. Questo rende più facile quando si è meno sensazione di meno risorse rispetto al normale. Ad esempio, in attesa fino a quando ci si avvicina al podio di lingua o di salire i gradini del velivolo sta lasciando troppo tardi per iniziare a praticare. *********************** ************************************************** * Mi rendo conto che questo può sembrare un po 'strano per alcuni di voi leggendo, ma perché non provare. Questa è una cosa molto pratica che possiamo fare nella nostra testa ogni volta che qualcosa ci impedisce di fare quello che vogliamo fare e nessuno ha bisogno di sapere che cosa stiamo facendo. Inoltre, una volta che si ottiene bravo a farlo per voi stessi, potete aiutare others.If questa idea ha lanciato un appello a voi e volete saperne di più, si prega di dare un'occhiata al Domare la Gremlin di Richard David Carson
By: Paolo Tizzard