Volare è un'attività di routine per milioni di americani, e non solleva considerazioni sanitarie per la grande maggioranza di essi. Tuttavia, ci sono alcune cose che potete fare per garantire che il tuo volo sia più confortevole possibile. Le variazioni di pressione in grado di bloccare temporaneamente la tromba di Eustachio, provocando le orecchie a 'pop' o di sperimentare una sensazione di pienezza. Per equilibrare la pressione, deglutire frequentemente; gomma da masticare a volte aiuta. Sbadigliare è anche efficace. Evitare di dormire durante la discesa, ma non puoi inghiottire abbastanza spesso per tenere in vista del cambiamento di pressione. Se sbadigliare o deglutire non aiuta, utilizzare la 'manovra di Valsalva': * Pizzicare con le narici chiuse, poi respirare una boccata d'aria. * Utilizzando solo la guancia e muscoli della gola, forza aerea nella parte posteriore del naso, come se si stesse cercando di soffiare il pollice e le tue narici. * Essere molto dolce e soffiare in brevi tentativi successivi. Quando si sente o si sente un pop nelle orecchie, siete riusciti. Non forzare mai aria dai polmoni o l'addome (diaframma), questo può creare pressioni che sono troppo intense. I bambini sono particolarmente turbato da queste variazioni di pressione durante la discesa. Averli alimentano da una bottiglia o succhiare un ciuccio spesso fornire sollievo. Evitare di volare se ha avuto recentemente addominale, occhi o chirurgia orale, tra cui un canale radicolare. Le variazioni di pressione che si verificano durante la salita e la discesa può risultare in discomfort.If si dispone di una delle vie respiratorie superiori o infezione del seno, si può anche sperimentare il disagio derivante da variazioni di pressione. Rinviare il viaggio, se possibile. (Controlla se la tua tariffa ha cancellazione o modifica sanzioni.) Un ultimo consiglio su variazioni di pressione: essi causano i piedi a gonfiarsi. Cercate di non indossare scarpe nuove o stretti durante il volo. Alcol e caffè entrambi hanno un effetto disidratante sul corpo. Aereo di linea d'aria cabina è relativamente asciutto per cominciare, e la combinazione può aumentare le vostre probabilità di contrarre una infezione delle vie respiratorie. Se si portano lenti a contatto, la bassa umidità cabina e /o il consumo di alcol o caffè può ridurre il volume lacrimale, portando a disagio se non lampeggiare abbastanza spesso. Portatori di lenti dovrebbero pulire le lenti a fondo prima del volo, usare colliri lubrificanti durante il volo, leggere in intervalli, e prendere le lenti fuori se pisolino. (Questo non può applicarsi ai lenti ad uso prolungato, consultare il proprio medico.) Se prendete farmaci di prescrizione, portare abbastanza per durare attraverso il vostro viaggio. Portare con sé una copia della prescrizione, o il nome del medico e numero di telefono, nel caso in cui il farmaco viene perso o rubato. Il medicinale deve essere nella bottiglia di prescrizione originale al fine di evitare domande a sicurezza o di dogana ispezioni. Portare in una tasca o in una borsa a mano, non pack in un bagaglio registrato, nel caso in cui la borsa è perduto. È possibile ridurre al minimo gli effetti del jet lag in diversi modi:. * Dormite diverse buone notti prima del viaggio * cercare di prendere un volo che arriva di notte, in modo da poter andare subito a letto * sonno in aereo (anche se non. durante la discesa). * Durante il volo non esercizi isometrici, mangiare leggero, e bevono poco o niente alcool. Provare a utilizzare una sala di riposo nel terminal dell'aeroporto prima della partenza. Su alcuni voli di cabina in servizio bevande inizia poco dopo la "Allacciare le cinture" segno è spento, e il carrello di servizio può bloccare l'accesso ai gabinetti
By:. Antione Cook