Finalmente una prova solida per quello che abbiamo a lungo sospettato: sci e snowboard sono buone per voi. E non solo perché sono entrambi molto divertenti e mettere un sorriso sul tuo viso, ma perché questo migliora anche la nostra salute, la felicità, la conta dei globuli rossi e ci fa vivere più a lungo. La prova è stata sempre lì per noi vedere: il settantenne barbuto selezione oltre che per la quindicesima volta come si lotta giù la tua prima corsa della giornata. Ecco il suo segreto ... Sunlight.Are triste? 1 a 50 persone nel Regno Unito soffrono di disturbo affettivo stagionale, che è un tipo di depressione che si verifica comunemente durante i mesi invernali, quando le giornate sono più brevi. Si viaggia da e per il lavoro al buio, sono rinchiusi in ufficio tutto il giorno, e dei livelli di serotonina, naturale sollevatore umore del cervello, sfinimento. DAU possono variare da lievi depressione invernale ad una forma più grave in cui le persone non possono funzionare in inverno senza trattamento. Così ottenere il trattamento e salire sul monte. Si può ottenere depresso per il costo di una birra sulle piste, ma non è proprio la stessa thing.Adrenalin.We 're tutto a soli animali, ovviamente alcuni creazionisti possono essere in disaccordo, ma dobbiamo esercitare la nostra lotta o risposte volo. Ciò che più sicuro, o meglio, modo di fare questo che cercare la più ripida pista nera si possono trovare, o qualcosa di appena un po 'oltre la vostra normale zona di comfort. L'aumento di adrenalina attiverà i beta recettori nel sistema nervoso causando il cuore a battere più velocemente e sempre più aria ai polmoni. Questo stimola il cervello, e la scarica di endorfina di sollievo quando è finita, vi farà sentire come un essere umano eccellente dopo ogni corsa. È quindi possibile annullare il buon lavoro fatto da festeggiare con un po 'di après ski nel bar afterwards.Altitude.Can la notizia c'è niente di meglio? Basta essere in quota può farti magro, in forma e auspicabile - almeno le prime due sono vere. Un paio di anni fa, la Austrian Moderate Altitude Study è stata effettuata. Gli uomini che erano in sovrappeso e soffriva di pressione alta e colesterolo alto sono stati prescritti i ceti ad una altitudine compresa tra 1400 e 2000M. Il risultato? Esercizio in quota migliora la funzione cardiaca e la circolazione, abbassa la pressione sanguigna e brucia calorie. C'era anche un aumento del numero di globuli rossi giovani. Quindi, per quanto riguarda la teoria, lo sci rocce e proprio scendendo alla cima dell'Aiguille du Midi (3842m) potrebbe aggiungere anni alla vostra life.Fresh Air.Spending tempo in mezzo alla natura aiuta a prevenire le malattie e di recupero boost. È possibile evitare le particelle brutte piuttosto che galleggiano intorno nell'aria urbana. Secondo alcuni cervelloni di Harvard nel loro sei Cities 1.993 studiare quelle persone che vivono nelle città più inquinate hanno un 26% in più di rischio di morire giovane rispetto a quelli del più pulito. Quindi per te è una pausa dal traffico congestionato e l'aria inquinata e respirare in quel fresco, frizzante, rivitalizzante air.Learning.Learning montagna è un bene per noi. I tuoi genitori ti hanno detto così e avevano ragione, ma e avete bisogno di ascoltare quel consiglio. Apprendimento di nuove competenze nel corso della vita può rallentare l'insorgenza di demenza. Sfide che tentano, come l'apprendimento di una lingua straniera - che si possono praticare al bar - o nuove abilità, come lo sci, ridurrà il rischio di sintomi legati all'età e malattie come l'Alzheimer. Allora, cosa stai aspettando? Sciare non è solo divertente, ma anche scientificamente dimostrato di essere un bene per voi. Ora che sicuramente è una combinazione imbattibile
By:. Rhett Downs