Una delle parti peggiori del trasporto aereo è la gestione jet lag. Jet lag è fondamentalmente dall'incapacità del corpo di regolare al tempo della destinazione che passa attraverso più fusi orari. Per il viaggiatore inesperto (e alcuni esperti) si può mettere un crampo al vostro business o vacanza piani, soprattutto se il vostro viaggio è solo un paio di infradiciavi principali sintomi del jet lag sono la fatica e la stanchezza. Questo può essere accompagnato da mal di testa, vertigini, dolore muscolare, senso di modelli alimentari di malattia e di strano. Essere stanco durante il tuo soggiorno, soprattutto se hai intenzione di fare un sacco di visite turistiche o di attività fisica può fare se difficile avere un piacevole time.To prevenire il jet lag si deve iniziare prima del tuo viaggio. Assicuratevi di essere rilassati e senza stress prima di partire per l'aeroporto. Non bere bevande contenenti caffeina e di alcol può rilassarsi mentre si disidrata anche in grado di contribuire al jet lag. Considera anche ad alcuni esercizi leggeri come lo yoga o il funzionamento, ma nulla che renderà i vostri muscoli doloranti. Esercitare aiuti patterns.Once sonno del vostro corpo sul tuo volo, cerca di rendersi il più confortevole possibile. Considerare gli accessori che vi aiuteranno come cuscini collo e mascherine per gli occhi. Toglietevi le scarpe e ottenere cuscini e coperte prima che l'aereo decolla. Dal momento che la disidratazione contribuisce a jet lag, portare una bottiglia grande di acqua. Bere molta acqua, anche se non si ha sete. Dopo il decollo, impostare l'orologio per l'ora di destinazione. La regola generale è quella di dormire se è il momento letto a destinazione e di rimanere svegli (o semplicemente fare un piccolo pisolino), se non. Se hai bisogno di dormire prendere in considerazione un aiuto di sonno leggero e se siete preoccupati di perdere il servizio pasto poi lasciare che il personale di bordo sapeva di svegliarti. Anche in questo caso, evitare di consumare alcol. Essa può aiutare a dormire, ma a lungo andare si farà peggio jet lag. Se avete voglia di un drink poi basta avere uno e bere più acqua per mantenere idratata. Se sei sveglio, uscire dal proprio posto e fare alcuni tratti semplici per ridurre i viaggiatori tension.Some muscolari giuro per pillole di melatonina per prevenire il jet lag. I test dimostrano che l'orologio del vostro corpo è influenzata dalla melatonina. Esso viene secreto quando il corpo è esposto a una mancanza di luce in modo che quando è buio è come un sonnifero naturale. È possibile forzare questo ormone prendendo pillole di melatonina, che possono essere acquistati al banco presso i negozi di droga. Una volta arrivati a destinazione regolare per il tempo più breve tempo possibile. Se siete stanchi nel bel mezzo della giornata non crash, ma fare un piccolo riposino e poi andare a letto presto. Dormire nelle ore centrali del giorno e stare sveglio la notte sarà solo prolungare jet lag.If si utilizzano questi suggerimenti preventive si arriva a destinazione riposato con il minimo jet lag e pronti a godervi il vostro viaggio
By:. Vince J. Paxton -