E 'uno scenario familiare: sei lontana da casa, lontano dalla comodità della vostra normale arrangiamento dormire. Se sei lontano dal tuo letto, ottenere rilassato può essere difficile. Se stai dormendo in una stanza d'albergo, l'esperienza può spesso risultare in diverse notti inquiete di girarsi e rigirarsi. Se sei stanco di sentirsi a disagio in un letto diverso, ci sono alcuni passi da fare per facilitare il processo di dormire. Prima ancora di entrare nella stanza, cercate di avere le migliori possibilità di una tranquilla notte di riposo. Se potete scegliere quale albergo stai soggiorno in, vedere se è possibile scegliere uno che non è in prossimità di importanti fonti di rumore, come ad esempio le autostrade affollate o aeroporti. Chiedi un dipendente presso la lobby se ci sono abbastanza camere disponibili. A volte hanno camere tranquille specifici che si trovano ai piani superiori, lontano dagli ascensori. Verificare che il vostro incarico in camera è di almeno due o tre piani al di sopra della sala del banchetto. Si può anche provare a chiedere una camera sul retro dell'edificio, lontano dal parcheggio. Ottenere una buona camera è ovviamente importante, ma si vuole fare in modo di imballare anche alcuni accessori che possono cullare in un piacevole riposo. Non dimenticate di mettere in valigia alcuni tappi per le orecchie. Il rumore che bloccano li rende degno l'investimento. Sono generalmente a buon mercato e selvaggiamente disponibile. Non dimenticate una maschera di sonno, sia. La maschera bloccherà eventuali fonti di luce nella vostra camera. Se avete un po 'di spazio nella borsa, perché non confezionare alcune lenzuola e federe da casa? Qualsiasi materiale il corpo è già utilizzato per vi aiuterà a rilassarvi anche faster.Before si decide di chiamare una notte, ci sono più passaggi durante il giorno che può aiutare a dormire quando è il momento giusto. Non mangiare a destra prima di dormire, come il processo di digestione vi terrà svegli. Si consideri bere una tazzina di tè o un bicchiere di vino prima di andare a dormire. Si dovrebbe chiedere la receptionist dell'hotel per contenere eventuali chiamate, che garantiranno che non si è svegliato nel cuore della notte. Ricordate di regolare il termostato in camera ad una temperatura che ti fa stare tranquillo. Un bagno caldo prima di dormire può aiutare a prendere sonno faster.If siete qualcuno che ama avere un po 'di rumore di fondo per aiutare a dormire, ci sono un sacco di passi si può provare per svenire. Metti un po 'di musica ambient e indossare auricolari o cuffie. Se si utilizza il telefono cellulare per la musica, pre-programmare un allarme per andare fuori in modo da non dormire troppo. In alternativa, è possibile mettere il televisore in basso per un po 'di rumore bianco, ma assicurarsi che non è abbastanza forte da infastidire il vostro neighbors.Once si è a letto, cancellare tutti i pensieri nella tua testa. Se si passa il tempo a letto con pensieri che turbinano intorno nella tua testa, troverete difficile concentrarsi a dormire. Controllare il respiro e di trovare una posizione comoda nel letto. Dormire in una stanza d'albergo può essere spaventoso, ma non c'è alcuna ragione per cui non è possibile ottenere una grande notte di sonno
By:. Aayana