Una delle parti peggiori del viaggio aereo a che fare con il jet lag. La maggior parte delle persone cercano di evitare come la peste, con scarso successo. Speriamo, però, la lettura di questo articolo vi aiuterà a smettere di jet lag prima che starts.Jet lag, semplicemente definito, è la stanchezza e disorientamento causato dalla vasta viaggio aereo che attraversa un certo numero di fusi orari. Oltre alla stanchezza e disorientamento, si può sperimentare altri sintomi con il jet lag. Un sintomo si può sperimentare è rotto il sonno, una volta giunti a destinazione. Come un bambino appena nato, il tuo corpo può confondere i tuoi giorni e le notti. Si potrebbe richiedere giorni di tempo per regolare il vostro corpo al nuovo fuso orario. Se siete su una vacanza, questo potrebbe completamente cambiare i vostri piani. Se siete in viaggio per lavoro, questo potrebbe rendere impossibile business. Un altro sintomo che potrebbe sperimentare è la confusione e la confusione. Questo potrebbe rendere meno consapevoli dei vostri dintorni, che potrebbe causare problemi di sicurezza in un luogo sconosciuto. Si potrebbe anche andare incontro a disidratazione con il jet lag. Questo può rendere più sensibili alla malattia, che può rovinare qualsiasi tipo di vacanza o trip.There business sono una serie di tattiche per affrontare il jet lag. In primo luogo, prima di mai lasciare l'aeroporto è uno dei momenti più importanti per affrontare il jet lag. Assicurarsi che tutto il necessario per prendersi cura di è trattato nel modo che dovrebbe essere. Questo può aiutare a migliorare il vostro stato d'animo e le emozioni. Lo stress può solo contribuire al jet lag, come può esaurimento. Essere stanchi o avere una sbornia può aumentare le vertigini. Essere sicuri di ottenere un sacco di esercizio, anche. Questo può aiutare a evitare la malattia, e può aiutare il vostro corpo a regolare i cambiamenti di tempo vi troverete di fronte. Se non ottenete malato, come con l'influenza o un raffreddore, potrebbe essere una buona idea di rimandare il viaggio a lungo possibile. Se si deve, però, essere sicuri di portare i farmaci insieme per curare la tua malattia, in quanto può essere difficile trovare quei farmaci una volta che avete raggiunto il vostro destination.You può prendere in considerazione sia da che parte stai volando e che ora del giorno si stanno volando. Ci sono un certo numero di vecchi racconti che dicono che è meglio volare est o ovest o che è meglio volare durante il giorno o durante la notte. E 'solo una questione di preferenza personale su quale funziona meglio per you.Drinking molti liquidi è un buon modo per evitare la disidratazione. Come set di disidratazione in, la capacità di sangue è diminuito, e la capacità del sangue di trasportare ossigeno è depresso. Se la disidratazione continua abbastanza a lungo, può causare un tuffo nella pressione del sangue, insieme a vertigini, nausea o svenimento. Essenzialmente questi sono gli stessi sintomi di esaurimento da calore. Continuando oltre questo punto potrebbe provocare il colpo di calore. Se colpo di calore si verifica durante la disidratazione, la temperatura corporea sale. Durante il colpo di calore, il corpo suda più. Conseguenze gravi come convulsioni, coma e morte possono essere il risultato di colpo di calore non trattati perché non solo il sangue a trasportare ossigeno ai muscoli, porta anche al cervello e altri organi vitali. I sintomi di disidratazione includono sete, minzione frequente, stanchezza, e la pelle secca. E 'meglio bere tanti liquidi come possible.You potrebbe anche prendere in considerazione alcuni aiuti di sonno mentre si viaggia per prevenire il jet lag. Se si deve fare affidamento sul farmaco, farlo solo sotto la consulenza di un medico. In caso contrario, provare cose come bende, musica rilassante, tappi auricolari, o far saltare in aria i cuscini che le compagnie aeree offrono. Si potrebbe anche prendere in considerazione le scarpe sul piano per ultima cosa comfort.One massimo che può aiutarvi con il jet lag è quello di ottenere un sacco di esercizio, prima, durante e dopo il volo. In esecuzione e altro esercizio sono i modi per aiutare il corpo a far fronte con le sollecitazioni che sta affrontando. Anche se avete a che fare alcuni esercizi piane semplici, anche tu puoi combattere il jet lag. Alcuni esercizi aereo includono tenendo il vostro bagaglio a mano il più vicino al vostro corpo il più possibile ad un angolo di novanta gradi. Fare un paio di riccioli bicipite. Questo dovrebbe dare un buon allenamento. Se è possibile, bilanciare il sacco sulle caviglie e fare un paio di ascensori gamba. Prova una semplice passeggiata intorno alla baracca. Potrebbe essere difficile, ma se non altro, dovrebbe aiutare a distendere le gambe. Si può anche provare a mettere insieme i palmi delle mani. Spingere così difficile come si può e tenere la posizione più a lungo possibile. Poi prova afferrando il libro più vicino. Tenere le braccia piatta con il libro in cima. Tenere la posizione più a lungo possibile. Riposare per qualche minuto e poi ripetere. Infine, allungare ogni muscolo del tuo corpo ogni modo possibile. Una cosa importante da notare, come si tenta vostri esercizi è quello di essere rispettosi delle persone intorno a voi
By:. Leif Chen