Non c'è niente di più emozionante che il trekking in Nepal, ma per garantire il viaggio si svolga senza intoppi è necessario preparare adeguatamente. Ecco alcuni consigli su come prepararsi per i vostri trekking a adventure.Start Formazione Mesi AheadApproximately 6 mesi + prima del vostro viaggio è quando si ha bisogno di avviare una revisione completa, programma di allenamento fisico. È necessario aggiungere capacità aerobica di un'ora al giorno, cinque giorni alla settimana. Implementare l'allenamento della forza. Preparare i muscoli per raggiungere il punto di sforzo senza lesioni. Per quando si trek, lo sforzo muscolare può avvenire su base giornaliera, e durante la preparazione dei muscoli, che stanno diminuendo le probabilità di infortunio accada. D'altra parte, non più di treno. Può sembrare una contraddizione, ma non lo è. Per voi non state arrampicando Everest, si mira a trekking dell'Everest. Così, mantenere una dieta sana, sonno ampio, e mantenere il vostro corpo in movimento senza provare stanchezza. E 'l'obiettivo della preparazione per garantire i muscoli e il corpo rinfrescato soggiorno che dà il migliore vantaggio quando si inizia la camminata. Di conseguenza, non si esaurirà in tutto il viaggio. Lei si attribuisce ogni vantaggio per raggiungere il tuo goals.Break trekking sulle scarpe da trekking BootsThe fare o rompere il vostro viaggio. Quindi, cominciare a rompere gli stivali un po 'dopo l'inizio della formazione. Indossare gli stivali di almeno 20 miglia prima di partire per un trekking himalayano. Indossarli tutti i giorni. È necessario prevenire le vesciche che si verificano lungo un viaggio. Perché non c'è niente di peggio che essere messo a terra a causa del dolore blister da stivali nuovi. Inoltre, portare l'umidità assorbendo calze da trekking. Essa contribuirà al livello di comfort, piuttosto che calze di cotone regolari. Può sembrare apparentemente insignificante, ma quando vivendo una avventura trekking, ogni po 'di conforto helps.Use tuo BackpackFill vostro zaino con attrezzatura necessaria e iniziare a portarlo, mentre la formazione. Questo è il modo intelligente per simulare quello che sarà come portare peso aggiunto durante il trekking. Hai bisogno di praticare la formazione con il peso extra eliminando eventuali sorprese sul vostro viaggio. E 'abbastanza difficile per la formazione, l'esercizio fisico, trekking, camminata, sopportare in attività fisica senza lo zaino. Ora aggiungete lo zaino e si aggiunge un'altra dimensione necessaria per la formazione del tutto. Tenete a mente, il più dotato il vostro corpo è per l'avventura, più divertente, deve essere per voi nella formazione end.Seek HeightsSmart include la ricerca di altezze e con l'elevazione come parte del vostro regime di allenamento. Aiuterà il vostro corpo ad adattarsi al clima elevazione trovato lungo trekking. E 'fondamentale per aiutare il vostro corpo in elevazione istruzione prima del vostro viaggio. Perché, se non siete abituati ad elevazione e gli effetti che può avere sul tuo corpo, il tuo corpo potrebbe spegnersi in mezzo percorso trekking. È necessario affrontare questo nel vostro allenamento fisico e prepararsi accordingly.Once aver completato queste attività di formazione, allora si dovrebbe essere sicuri nella vostra capacità di prendere il vostro viaggio di trekking!