Al fine di avere viaggi sano, bisogna prima essere sicuri che tu sia sano prima di partire. Ottenere eventuali vaccinazioni e farmaci consigliati. Questo elenco può essere lungo o corto a seconda di come la vostra destinazione è esotica. La migliore fonte di informazioni al minuto su viaggi sano è un medico di medicina di viaggio. Questi specialisti tenere il passo con tutte le più recenti raccomandazioni per qualsiasi parte del world.Also essere sempre aggiornato su tutte le vaccinazioni di routine, tra cui un vaccino contro l'influenza stagionale. Esso non protegge contro un nuovo ceppo influenzale, ma protegge contro qualsiasi influenza stagionale, che può anche essere in corso ..., e non ottenere una influenza stagionale "comune" vi aiuterà a mantenere più forte, in modo che il corpo può resistere a quel nuovo ceppo . Bere acqua in bottiglia in luoghi dove l'acqua è considerata non sicura. Non fa mai male a peccare per eccesso di cautela ... se non siete sicuri, afferrare la bottiglia, piuttosto che toccare water.Eat nutriente. Un sacchetto di patatine e un panino potrebbe essere buono per il vostro budget, ma mangiato spesso, non sono buoni per la vostra salute di viaggio. Cercate di mangiare almeno un buon pasto equilibrato al giorno con le proteine e verdure. Se si dispone di una grave restrizione dietetica, a farla scritto da qualcuno che parla la lingua locale in modo da poter utilizzare la nota di ordinare in ristoranti locali. Una volta abbiamo viaggiato in Africa con un amico che era intollerante al glutine ... e lei ha fatto bene. Cuochi ovunque sono disposti a lavorare con you.Avoid ristoranti malsane che cercano. Se il cibo sembra sospetto, si dovrebbe passare ad un luogo più sano guardare. Se i commensali all'interno sono tosse e starnuti, si potrebbe desiderare di dare il ristorante pass.Wash spesso le mani con acqua e sapone o utilizzare un disinfettante per le mani a base di alcool per rimuovere i germi dalla vostra pelle. (Purell è una marca che abbiamo usato.) Evitare di toccarsi occhi, naso e bocca ... i germi si diffondono più velocemente con quel tipo di contact.Exercise per mettersi in forma prima di partire per il viaggio, e mantenere l'esercizio su strada. Probabilmente sarete facendo abbastanza breve in modo da non avere a che fare in qualsiasi momento palestra. Basta ricordare, l'esercizio fisico mantiene healthy.Try di dormire a sufficienza. Se hai attraversato molti fusi orari, si arriva con il jet lag. Ci vorranno un paio di giorni o più per abituarsi al nuovo fuso orario. Sappiamo che si desidera trascorrere tutto il tempo che puoi vedere i luoghi e sperimentare quella nuova cultura, ma se si ottiene più stanco, è molto più suscettibili di prendere un raffreddore o l'flu.Try per evitare il contatto con persone malate. .. cercare di rimanere almeno 6 metri di distanza. L'influenza è pensato di diffondere principalmente attraverso il contatto con persone malate o attraverso la tosse o starnuti di persone infette. Monitorare le situazioni sanitarie locali .... Ascoltare gli annunci da parte del governo locale e seguire le loro linee guida e restrizioni se non vi è una sorta di un focolaio di malattia come il Flu.If suina non si ammala, ottenere cure mediche. Farmacie in Europa possono aiutare con disturbi comuni. Nella maggior parte delle zone è possibile verificare con cliniche locali per i problemi più gravi. Il vostro hotel potrebbe essere in grado di chiamare un medico per una visita a domicilio. Considerare che unisce il IAMAT non-profit, l'Associazione Internazionale per assistenza medica per i viaggiatori. Si può ottenere un elenco di medici che parlano inglese a membro countries.With questa salute guida, le dovute precauzioni e preparazione, quasi tutto il vostro viaggio sarà viaggi sano. Quindi, andare avanti, fare quel viaggio ... è un bene per la vostra salute
By:. Brad alexzander