Con i recenti casi di influenza suina sono stati segnalati in tutto il mondo, per la prima volta come un assistente di volo che sto assistendo sempre più passeggeri a venire a bordo degli aerei che indossano maschere facciali che sperano di limitare ci esposizione a malattie e germi. Mentre è possibile ammalarsi in qualsiasi momento, qualsiasi luogo di casa o lontano, Ecco alcuni consigli utili su come stare in salute, mentre traveling.Eat selectivelyCulinary è una cosa che la gente di solito sono alla ricerca di quando visitare posti nuovi. Diversi tipi di cibo può attirare l'appetito e la curiosità al tempo stesso. Ma, attenzione! Essere selettivi su ciò che si sta mangiando. Prima di tutto, assicurarsi che l'alimento soddisfa i criteri di igiene. In secondo luogo, verificare ciò che il cibo è fatto, soprattutto quando si è allergici a qualche ingredients.When si viaggia su un autobus, in treno o in aereo si è seduti in prossimità di un gran numero di persone senza spazio aereo molto da condividere. Purtroppo, molte persone che sono malati di raffreddore e tosse continuano ad utilizzare queste diverse modalità di trasporto e di diffondere i loro germi intorno a questi stretti encounters.As potete vedere mal di montagna può colpire un sacco di gente e non ha quasi mai è parlato prima, relativa dell'aria viaggiare. Così come ci si può proteggere? Il seguente è un elenco di suggerimenti che sono stati conosciuti per ridurre il rischio di e mitigare i sintomi di mal di alta quota: una lenta salita in alta quota; mantenere i livelli di idratazione adeguate; l'uso di un integratore alimentare contenente un ingrediente conosciuto per ridurre i sintomi . Per il pranzo e gli eventi speciali ... Acquistare una varietà di prodotti locali e gustosi bocconcini ai mercati locali (se i mercati del contadino non sono aperte, i supermercati sono una buona alternativa anche.) Di non mangiare in un ristorante è possibile risparmiare tempo, denaro e la vostra figura ... Questa è anche una grande opportunità per dare un periodo di riposo necessario per il vostro stomaco e la mente, godere di bel tempo con i locali al parco, concerto, ecc Avrete un migliore senso del luogo: come vivono i locali e mangiano, quanto costano le cose, etc.As semplice come sembra, dormire a sufficienza è fondamentale per essere sano e attivo e godere la vostra vacanza. E 'fin troppo facile quando si viaggia a stipare tutto in, essere costantemente in movimento durante il giorno e stare fuori fino a tarda notte. Si deve ricordare di prendere facilmente, altrimenti si bruciano te stesso fuori e rendere il vostro corpo più suscettibili alla malattia. Cercate di pianificare le vostre giornate per darvi il tempo sedersi e rilassarsi, pianificare il vostro viaggio e orari di visite turistiche per minimizzare viaggio time.During il viaggio stesso si dovrebbe mangiare con leggerezza ancora mantenere idratato. Portare l'acqua in bottiglia o succo di frutta a bordo con voi come è consentito. Se avete problemi con volare e si tratta di un volo lungo, si potrebbe prendere in considerazione ottenere fino a stare in piedi e camminare in giro per la cabina di tanto in tanto. Questa è una buona idea per voi di fare se si è inclini a mal d'aria o no, come si può utilizzare la circolazione sui voli a lungo. Mentre in volo si dovrebbe fare alcuni esercizi di stretching per evitare muscoli contratti. Sbadiglio frequentemente o masticare gomma per de-pressurizzare le orecchie. Evitare di bere caffè prima e durante il volo. Indossare scarpe comode e gli abiti larghi. Includere un sacco di verdure e carboidrati nella vostra pre-volo pasti. Potrete rilassarvi il più possibile e prendere qualche respiro profondo prima di salire a bordo di un volo
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