Sciare sul vostro week-end potrebbe essere la vostra passione, ma per ottenere più distanza in miglia dal vostro fine settimana di sci è necessario essere fisicamente in condizioni superbe. Il giusto tipo di esercizi vi aiuterà a sciare di più sul vostro week-end di sci. Imparare a conoscere perché e quando esercitare e quali sono gli esercizi da fare, vi aiuterà a ottenere in perfetta forma faster.Agreed che avete bisogno di pratica per diventare un buon sciatore, ma l'esercizio fisico aiuta a sviluppare un corpo perfezionato in grado di eseguire facilmente tutte le i colpi di scena e svolte intricati che è necessario fare, mentre lo sci sul tuo weekends.Skiing sci è uno sport fisicamente tassazione e se premete la neve prima di raggiungere il corretto livello di forma fisica, si possono subire lesioni. L'esercizio fisico aiuta anche a raggiungere livelli avanzati di sci velocemente. Per avere un migliore controllo gli sci durante il fine settimana di sci, è necessario esercitare in quanto contribuisce a costruire la forza muscolare, aumenta il muscolo e livelli di resistenza cardiovascolare e migliora i tuoi balance.Exercises dovrebbero iniziare a casa almeno due mesi prima del vostro sci date dei fine settimana. Tuttavia, se è sottoposto a un programma di condizionamento di sci-correlati durante i mesi estivi, è possibile accorciare il programma caduta per circa sei settimane. E 'sempre meglio di esercitare in giorni non consecutivi, in quanto questo permetterà 48 ore tra le successive lavoro-out ed i muscoli avranno tutto il tempo per recuperare. Questo è un sacco di lavoro ma mostrerà i risultati anche. Il vostro fine settimana di sci saranno spesi in modo più sicuro e si sarà in grado di manovrare le tue mosse più facilmente. Tutto questo sarà la pena il tempo e l'energia spent.Downhill sciare nei fine settimana di sci provoca irrigidimento muscolare, rigidità e anche i crampi. Pertanto, facendo warm up esercizi di stretching prima e dopo lo sci aiuterà a prevenire il disagio. Se avete programmato un fine settimana di sci, allora è consigliabile che si esercita il Martedì e Giovedi. L'esercizio per tutta la stagione con lo sci vi aiuterà ad aumentare la vostra forza e la vostra sci migliorerà substantially.It è assolutamente essenziale che non si fermano vostro esercizio di routine dopo la stagione sciistica prende il sopravvento. È necessario mantenere il livello di forma fisica che hai ottenuto durante i fine settimana di sci in quanto beneficeranno anche voi nella vostra vita quotidiana. In questo modo, sarete in condizioni migliori quando la stagione inizia di nuovo e acclimatarsi più rapidamente alle esigenze fisiche del sport.Flexibility, resistenza, forza, equilibrio e potenza sono i cinque elementi essenziali che è necessario per lavorare su se Vogliono i vostri week-end di sci a essere spesi in modo sicuro e felice. Una buona gamma di movimenti che dipende dalla elasticità muscolare sono fondamentali per diventare un buon sciatore. Elasticità muscolare diminuisce con l'età, ma può essere recuperato attraverso appositi esercizi di stretching. Il sistema respiratorio dovrebbe essere in ottime condizioni come lo sci richiede un sacco di stamina. Lap nuoto, camminata veloce, jogging, tapis roulant, ciclismo e pattinaggio in linea sono buoni esercizi per questo. Forza muscolare e la stabilità può essere migliorata da quadricipite che esercitano, femorali, polpacci, fianchi, caviglie, addominali, flessori dell'anca, glutei e parte bassa della schiena. Per migliorare i tuoi riflessi che devi fare squat con i pesi, salti laterali e sprints.Remember un buon esercizio di routine: un grande fine settimana di sci
By: James Billington