1, alpinismo è di scientifico, economico e effective.Devoting per il fitness è diventato di moda ora, molte persone investono in attrezzature di fitness, ma a quegli amici che scalano montagne Xiangshan, stanno selezionando un minore investimento, rapido modo idoneità di alpinismo. Mountaining è molto raramente incontrato, semplice e facile. Rende le persone lontano dalla città di rumore, bagno d'aria fresca nel bosco di montagna, rende anche il corpo e la mente è rilassata e piena di vitalità. Mezzi finess non dovrebbero solo variare da individuo a individuo, ma anche variare con i dintorni, criteri e tempi. Andare in alta montagna o Passeggiare nella natura non ha bisogno di alcun investgation e può rafforzare il corpo. Body building non importa quanto si paga, ma quanto tempo ti ostini a. Noi sosteniamo attivamente l'avvocato vita naturale e l'amore way.2, alpinismo e cardiovascolari gymnastics.The metodo od alpinismo può modellare particolari caratteristiche di movimento cardiovascolare: in primo luogo è le due gambe arrampicata alternativo. Secondo è che il movimento di salita ritmo è più stabile. Il flusso di sangue presse vaso sanguigno più fissaggio. Si comparativamente fissata per ripristinare la flessibilità hemal è di significato positivo. Terzo, dal cuore, anche se è più veloce del solito, da questi due lati, per il peso del cuore non è grande instead.3, alpinismo può prevenire fratture osteoporosisBone è l'impatto più diretto causata da osteoporosi. E l'alpinismo può lasciare le gambe amico di mezza età diventano più flexibl, potente, e notevolmente ridurre la probabilità di falls.When verificarsi della frattura, la posizione di frattura dell'anca ha grande influenza per la persona, e la probabilità è molto grande. Mentre, l'alpinismo ha bisogno di sollevare le gambe in su, in modo da aggiungere al campo di attività del femore e lasciare femore più forceful.Osteoporosis necessità supplemento di calcio. La funzione di assorbimento di intestino e lo stomaco vecchi amici è povero, la dose giornaliera accettabile di calcio non è obciously sufficiente. Alpinismo stimolare forza motrice dello stomaco. Sole promuove vitamina D aborsbing assorbimento calcico e utilization.4, mountaining therapyThere di diabetici sono tre terapie di base per il diabete, compresa la terapia kinesiterapia, e questo è aggressivo per il diabete mellito di recupero. Alpinismo è la modalità ideale di movimento. Mountaining può migliorare il livello e la qualità di immunità fisica, diminuire o evitare complicazioni, quantità ridondante consumi di calore, promuovere la perdita di grasso, aumentare l'insulina sensitiity, ridurre il dosaggio dei farmaci di insulina e di glucosio per via orale, promuovere l'uso di zucchero per l'organizzazione del corpo, in particolare per l'assunzione di glucosio per cellule del muscolo scheletrico, recuperare la capacità di assorbimento di zucchero, e così on.5, benefici della sudorazione quando mountaining.Mountaining possono migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo energetico e svolge un ruolo attivo per il corpo. Prima sudorazione alpinismo può eliminare alcuni wastesin in vivo e in superficie, e dare al corpo una pulizia approfondita. In secondo luogo, nel corso di alpinismo processo, perché la temperatura corporea in aumento, può uccidere alcuni bacteria.We dovrebbe padroneggiare il amountWe esercizio dovrebbe cogliere grado quando arrampicata su roccia. Perché campagna sovraccarico danno cardiaco è invisibile e potenziali. È difficile padroneggiare quantità esercizio. Uno è la velocità. Dovremmo salire secondo la nostra condizione, non persure tempo e la velocità, non con grande sussulto. In secondo luogo, nel processo di alpinismo, a 10 secondi come unità per misurare il polso, la migliore dovrebbe essere 18 volte (più o meno 3 volte) per 10 secondi. Alpinismo è buona per il fitness, e noi dobbiamo cogliere l'intensità
By:. Bennievior