Gli americani prevedono di viaggiare tanto o più quest'anno rispetto allo scorso anno, secondo il 2002 American Express Leisure indice viaggi. Ma, come viaggi di lavoro e vacanze rimbalzi, la sua preoccupazione per la tensione resta un problema. "Dopo l'11 settembre, stiamo ricevendo numerose chiamate per chiedere consiglio su come alleviare lo stress durante i viaggi all'estero," dice il Dott. Myles Druckman, responsabile medico della International SOS, la più grande azienda e leader mondiale nel campo della salute e sicurezza presenti. "La chiave è di essere ben preparati per il loro viaggio per diventare come informato il più possibile sulla destinazione ", dice il Dott. Druckman. "Segui le notizie su eventi importanti che possono influenzare il vostro viaggio. Scopri cosa sta succedendo nel paese che si intende visitare." Nel livello più elementare, il dottor Druckman ricorda che riconoscete che sei in viaggio, soprattutto all'estero, è di per sé stressante, anche su un viaggio di piacere. Sei fuori dal suo elemento e di routine, si può avere a che fare con una lingua straniera. Mentre questo è emozionante, è naturale che richiede più attenzione e energy.Here sono alcuni suggerimenti che possono aiutare: 1. La conoscenza è potere. Fare qualche ricerca circa i luoghi che si intende visitare in modo da sapere cosa aspettarsi. Ciò contribuirà ad eliminare l'ansia di "what-if" che attraversa il suo head.2. Riposo prima di andare - godervi il vostro viaggio di più e preoccuparsi di meno se si sta ben riposati e pieni di energia. Se volate lunghe distanze, si potrebbe desiderare di fermarsi per una notte o due in road.3. Prima di andare, fare una copia della prima pagina del passaporto e di altri importanti documenti di viaggio e di tenerle separate dai documenti stessi quando viaggiano. Quindi non preoccupatevi se i documenti sono persi o stolen.4. Per saperne di frasi di base nella lingua locale - vi sentirete più in control.5. Resta in contatto con amici e familiari attraverso regolari e-mail o telefonate - che contribuirà a mantenere farvi sentire isolati. Assicurati di dare loro il vostro itinerario con numeri di contatto presso gli alberghi dove hanno soggiornato. Si dovrebbe anche portare un telefono cellulare o l'acquisto di un telefono satellitare in case.6. Se la musica ti rilassa, assicuratevi di prendere il vostro CD preferito o nastro lungo - può non essere in grado di trovare i titoli e gli artisti all'estero preferiti. Portare una radio a transistor in modo da poter ascoltare la BBC o di altra lingua inglese stations.7. Imparare alcuni esercizi di respirazione profonda o altre tecniche di rilassamento che sono facili da make.8. L'esercizio fisico può anche aiutare a rilassarsi. Prima di prenotare alberghi, scoprire quali strutture o l'accesso a centri benessere hanno. Se si preferisce, ci sono esercizi che si possono fare sul pavimento della sua camera d'albergo. Pensare di portare lungo una corda per saltare o altro prodotto finanziario facile da package.9. Prova a fondersi - di evitare di utilizzare simboli evidenti Stati Uniti, come Stati Uniti squadra camicie sportive. Esempio di cultura locale e di prendere nota e seguono i costumi locali, in modo da non sentire come se fossi fuori dalla crowd.10. Assicurarsi di avere una risorsa per la sicurezza e la cura personale di fila, tra cui SOS globale di servizi di assistenza agli utenti, che forniscono l'accesso telefonico 24/7 per i medici occidentali. In questo modo se hai bisogno di aiuto, sai sempre chi chiamare
By:. Albergo Lasuite