Come sempre più persone viaggiano ulteriormente sia per piacere e d'affari, le probabilità di soffrire di jet lag aumenta. Scopri qui alcune soluzioni semplici per ridurre la miseria di getto lag.1. Prendere un volo di mattina, ove possibile e all'arrivo a destinazione hanno un pasto leggero poi vai a bed.2. Cercate di non diventare troppo stanco prima del viaggio. La fallacia di una festa a tarda notte prima di volare con poco sonno in modo da poter dormire sul volo avrà spesso l'effetto contrario. Si può alleviare la noia, ma potrà fare ben poco per regolare il vostro corpo clock.3. Impostare un orologio separato o orologio sul fuso orario della destinazione 4-5 giorni prima della partenza. Usando questo, diventare consapevole del tuo tempo per la colazione previsto e aumentare la vostra attenzione, per essere un po 'più active.4. L'assunzione di caffeina dovrebbe essere evitato 2-3 giorni prima del tuo volo e presa solo quando è mattina al vostro destination.5. Cambiare tutti gli orologi, quando si sale a bordo per il volo, questo inconsciamente aiuterà a regolare il vostro corpo clock.6. Evitare alcol sul volo, mantenere l'assunzione di liquidi con bibite o tè debole. Resta attivo durante il volo, riviste, libri e quiz spesso aiutare. Non basta fare affidamento su un libro e di evitare sleeping.7. Regolare il vostro modello di mangiare al nuovo fuso orario e di evitare overeating.8. Spostare tutto il velivolo, almeno una volta ogni ora per aiutare con il vostro circulation.9. Quando si arriva a destinazione dopo aver scompattato avere una doccia veloce, poi fare una breve passeggiata per esercitare delicatamente i muscoli. Poi mangiare un pasto molto leggero e andare a letto. Lasciare le tende camera da letto o persiane si aprono un po ', in modo che la naturale alba mattina contribuirà a svegliare you.10. Il giorno seguente, se si sente l'assalto di jet lag e vuole andare a dormire, cercare di trovare un'attività da fare, socializzare spesso può alleviare il jet lag. Non bere alcool fino alla evening.If siete sfortunati di essere ancora affetto da jet lag, non ti preoccupare che di solito scompaiono con 48 ore. È interessante notare che alcuni dicono che il jet lag è puramente uno stato della mente, se questo dovesse essere il caso, quindi evita di confrontare i fusi orari e pensare che ora è tornato a casa. C'è anche un altro pensiero che la gente spesso dire per quanto riguarda il jet lag - si soffre solo
By: Merlin Wizard